Worstelend met angst en de constante drang om mezelf te "repareren", ontdekte ik dat echte heling begint bij zelfacceptatie. In dit artikel deel ik mijn reis van het omarmen van kwetsbaarheid en de tools die me hielpen opnieuw verbinding te maken met mezelf. Ben je klaar om te stoppen met jezelf te fixen en gewoon te gaan zijn? Lees dan verder.

Een jaar geleden voltooide ik een transformerende 200-uur durende Yoga Teacher Training in de Arhanta Yoga Ashram in India. In dit artikel blik ik terug op deze reis, waarin yoga veel meer werd dan alleen fysieke oefening—het ging over mezelf ontmoeten, ongemak omarmen en groeien, zowel op als naast de mat. Ben je geïnteresseerd om deel te nemen aan een yogales of groepssessie? Lees dan verder voor meer informatie.

Tijdens mijn training in Pokhara, Nepal, verdiepte ik me in klanktherapie met Tibetaanse klankschalen, geworteld in eeuwenoude sjamanistische tradities uit de Himalaya-regio. Deze schalen helpen bij het loslaten van fysieke en emotionele blokkades en ondersteunen ontspanning en lichaamsbewustzijn. Sindsdien is klankheling een essentieel onderdeel geworden van mijn yoga- en helingspraktijk, waarin ik anderen begeleid op hun weg naar welzijn.

In mijn zoektocht naar een meditatiesysteem dat echt resoneerde met mij, ontdekte ik Unified Mindfulness-een mix van klassieke tradities met een moderne, wetenschappelijke benadering. In dit artikel onderzoek ik hoe deze meditatie mij heeft geholpen mijn “monkey mind” tot rust te brengen en mij de tools heeft gegeven om met meer helderheid en aanwezigheid te leven. Als je op zoek bent naar een gegronde, effectieve meditatie, lees dan verder om te leren hoe Unified Mindfulness ook jouw anker kan zijn.

In een wereld die vaak het overdenken prioriteert, biedt Somatic Experiencing (SE) een krachtige, lichaamsgerichte benadering voor het helen van stress en trauma. Door af te stemmen op de sensaties van het lichaam en vastzittende energie los te laten, herstelt SE het evenwicht en bevordert het emotioneel welzijn.