Blog
Praktische inzichten over je zenuwstelsel. Wat er in je lichaam gebeurt bij stress, overprikkeling en uitputting, en wat je eraan kunt doen.
Altijd aan: leven met een zenuwstelsel dat niet tot rust komt
Je lichaam staat aan, ook als er niets aan de hand is. Mijn verhaal over een zenuwstelsel dat niet tot rust komt.
Lees het artikel
Functionele freeze: waarom je functioneert maar niet meer voelt
Je presteert, maar je voelt niets meer. Functionele freeze is de automatische piloot van je zenuwstelsel.
Waarom je gespannen bent ook als er niets aan de hand is
Je lichaam onthoudt gevaar, ook als het allang voorbij is. Zo werkt je amygdala bij stress en trauma.
Hoogsensitief en snel overprikkeld? Dit is wat er in je zenuwstelsel gebeurt en wat je er aan kan doen.
Geluiden komen harder binnen, een drukke ruimte vreet energie. Wat er in een hoogsensitief zenuwstelsel gebeurt.
De polyvagale ladder: in welke stand staat jouw zenuwstelsel?
Soms gejaagd, soms leeg, soms eindelijk aanwezig. Dat zijn geen stemmingen. Dat zijn de drie standen van je zenuwstelsel.
Wat zijn hulpbronnen? En waarom ze de basis zijn van elk herstel
Je zenuwstelsel kan niet helen vanuit een constante staat van activatie. Het heeft een ankerpunt nodig.
Gronding: de eenvoudigste oefening voor een overprikkeld zenuwstelsel
Als stress toeslaat, gaan de meeste mensen nadenken. Maar je zenuwstelsel bereik je niet via je hoofd.
De nervus vagus: je herstellende zenuw (en hoe je hem activeert)
De langste zenuw van je autonome zenuwstelsel en de directe verbinding tussen je brein en je lichaam.
Wat is het tolerantievenster? (En waarom het de sleutel is tot herstel)
Waarom de ene dag alles lukt en de andere dag de kleinste tegenvaller je overweldigt.
Burnout herstel: waarom je zenuwstelsel rust blokkeert en wat wel helpt
Na een burnout helpt rusten alleen niet. Waarom je zenuwstelsel vastzit en wat wel helpt.
Wat is een ontregeld zenuwstelsel? Symptomen, oorzaken en herstel uitgelegd
Chronische spanning, slaapproblemen en uitputting, ook als je nog gewoon functioneert. Wat er werkelijk speelt.
Thuis komen bij mezelf: een reis van heling en zelfacceptatie
Aan de buitenkant functioneerde alles prima. Vanbinnen stond mijn zenuwstelsel altijd aan.
Somatic Experiencing: stress en trauma helen via de wijsheid van het lichaam
Begrijpen waarom je iets voelt, is niet hetzelfde als anders voelen. Precies daar begint SE.