Een reis door je zenuwstelsel
Drie workshops, drie staten, één reis. Over hoe je zenuwstelsel werkt, wat het je vertelt, en hoe je ermee leert samenwerken. Wetenschappelijk onderbouwd, direct voelbaar.
Voor iedereen die wil begrijpen hoe hun zenuwstelsel werkt
Je zenuwstelsel stuurt meer dan je denkt. Hoe je reageert op stress, hoe je tot rust komt, hoe verbonden je je voelt met jezelf en anderen. In deze reeks leer je hoe dat werkt, en breng je zenuwstelselregulatie in de praktijk.
- Je ervaart veel stress en geraakt moeilijk ontspannen
- Je staat voortdurend 'aan' en weet niet hoe je afschakelt
- Je hoofd staat nooit stil, ook niet in je vrije tijd
- Je bent moe maar rusten helpt niet
- Je ervaart spanningsklachten in je lichaam of slaapproblemen
- Je bent sneller overprikkeld of hooggevoelig
- Je functioneert op automatische piloot en voelt weinig
- Je wil grenzen stellen maar weet niet hoe
- Je wil niet alleen begrijpen wat er gebeurt, maar het ook echt voelen en integreren
Theorie die je voelt. Beweging die integreert.
Elke workshop combineert zenuwstelselwetenschap, lichaamsgerichte oefeningen, zachte beweging en diepe ontspanning met klankschalen. Niet vanuit je hoofd, maar vanuit je lichaam.
- Stap 1
Landen
Vertragen en de ruimte veilig voelen.
- Stap 2
Begrijpen
Zenuwstelselwetenschap die je direct herkent.
- Stap 3
Bewegen
Somatic Flow Yoga afgestemd op de workshop.
- Stap 4
Integreren
Lichaamsgerichte meditatie en klankschalen.
Na elke workshop ga je naar huis met
- Een dieper begrip van hoe jouw zenuwstelsel reageert
- Concrete tools die je direct kan toepassen
- Een ervaring die je lichaam onthoudt, niet alleen je hoofd
Drie ingangen, één reis
Elke workshop focust op één staat van je zenuwstelsel. Los te volgen, of als reeks van drie.
- Workshop 1
Fight or flight
Angst, piekeren en overprikkeling.
Voor wie leeft in versnelling. Voor wie 's nachts piekert, bij elke deadline in paniek schiet, het gevoel heeft altijd 'aan' te staan of zichzelf voortdurend wegcijfert om conflicten te vermijden.
- Workshop 2
Freeze & burnout
Verdoving, vermoeidheid en disconnectie.
Voor wie zich leeg, vlak of afgesloten voelt. Voor wie functioneert op automatische piloot en moeite heeft om emoties echt te voelen.
- Workshop 3
Verbinding en veerkracht
Het ventrale systeem en co-regulatie.
Voor wie wil leren hoe veiligheid voelt in het lichaam. Over de staat waarin je je veilig, verbonden en aanwezig voelt en hoe je daar steeds weer naar terugkeert.
Alles wat je moet weten
- Duur
- 3 uur per workshop
- Locatie
- Adfysio, Kessel-Lo
Leuven, gemakkelijk bereikbaar - Groepsgrootte
- 6 tot 10 deelnemers
- Meebrengen
- Comfortabele kleding
Matten, kussens en dekens zijn aanwezig
Volgende reeks bij Adfysio, Kessel-Lo
- Workshop 1, Fight or flight · 14u tot 17u
- Workshop 2, Freeze & burnout · 14u tot 17u
- Workshop 3, Verbinding en veerkracht · 14u tot 17u
Volg één workshop of de volledige reeks. De plaatsen zijn beperkt tot 10 deelnemers per workshop.
Investering
- Eén workshop€75
- Volledige reeks€210
Een individuele sessie kost gemiddeld €75. Hier ga je drie uur diep voor hetzelfde bedrag.
Deze workshops zijn educatief van aard, geen therapie. Heb je een zware traumageschiedenis, dan begeleid ik je liever eerst individueel. Neem gerust contact op.
Veelgestelde vragen
Moet ik alle drie de workshops volgen?
Nee. Begin gerust met één workshop en ontdek of het iets voor jou is. Wil je daarna de reeks vervolledigen en ook workshop 2 en 3 volgen, dan krijg je €15 korting op het totaalbedrag en ontvang je de Zenuwstelsel Gids t.w.v. €30.
Wat moet ik meebrengen?
Enkel comfortabele kleding. Matten, kussens en dekens zijn aanwezig. Je hoeft niets te weten over yoga of meditatie om deel te nemen.
Is zo'n workshop therapie?
Nee. De workshops zijn educatief van aard. Je leert hoe je zenuwstelsel werkt en oefent met concrete tools. Heb je een zware traumageschiedenis, dan begeleid ik je liever eerst individueel voor je aan een groepsworkshop deelneemt.
Wat is het verschil met een individuele sessie?
Een individuele Somatic Experiencing sessie is persoonlijker en dieper afgestemd op jouw specifieke situatie. De workshops zijn een toegankelijke instap: in een kleine groep leer je de basisprincipes van zenuwstelselregulatie. Een individuele sessie van een uur kost gemiddeld €75, tijdens één workshop ga je drie uur diep voor €75.